चेहरे पर चमक और शरीर को ताकत देने वाला एक अद्भुत लाल फल,क्या आप जानते है इसके फायदे
Haryana fastnews: पोमेग्रेनेट, जिसे हिंदी में अनार कहा जाता है, एक ऐसा लाल फल है जो स्वास्थ्य के लिए अनगिनत फायदे प्रदान करता है। यह फल न केवल चेहरे पर चमक लाता है, बल्कि शरीर को भी ताकत प्रदान करता है और कई स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मदद करता है।अनार में भी आलू और केले की तरह पोटैशियम और आयरन के साथ कई तरह के विटमिन्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं। आप हर दिन एक बडे़ आकार के अनार का सेवन करके अपनी त्वचा को जवां और रेडिएंट ग्लो वाला बना सकती हैं।
अनार के फायदे:
1. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर
अनार पॉलीफेनोल और एंथोसायनिन से भरपूर होता है, जो शरीर के मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव व सूजन को कम करते हैं।
2. पोषक तत्वों का है खजाना
अनार में विटामिन सी, पोटेशियम, और फाइबर सहित कई जरूरी पोषक तत्वों का स्रोत है। यह फाइबर पेट को साफ करने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाने में सहायक होता है।
3. अल्जाइमर का जोखिम कम
अनार का सेवन करने से याददाश्त तेज होती है और यह अल्जाइमर जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को कम कर सकता है। इसके अलावा, यह गठिया और सूजन संबंधी दिक्कतों में भी राहत प्रदान कर सकता है।
4. इम्यूनिटी बूस्टर
अनार में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुणों वाले यौगिक होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और इंफेक्शन का खतरा कम होता है।
5. वेट लॉस में मददगार
अनार वजन कम करने में भी अच्छी भूमिका निभाता है, क्योंकि इसमें कैलोरी कम मात्रा में होती है। इसलिए, वे लोग जो वेट लॉस करने की कोशिश कर रहे हैं, अनार को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अनार खरीदने और रखने के टिप्स
1.पका हुआ लाल और मीठा अनार खरीदने के लिए ध्यान रखें।
2.अनार अपने आकार के मुताबिक वजन में भारी होना चाहिए।
3.इसका छिलका एकदम चिकना होना चाहिए और इस पर किसी तरह के दाग-धब्बे नहीं होने चाहिए।
4.अनार को लंबे समय तक फ्रेश रखने के लिए ठंडी और सूखी जगह पर रखें या फिर फ्रिज में।
अगर आप अपने ब्लड को पतला करने के लिए कोई दवा खाते हैं, तो अनार को डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें. इसके बाद ही अनार को अपने आहार में शामिल करें।
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